【合易咨询】绘制你生命的彩虹

生涯发展理论大师舒伯（Super）在一九八八年提出人生的整体发展由三个层面所构成，分别是：时间、广域或范围、深度。这三个层面组合在一起，恰如一道美丽的彩虹。

一、时间

人生彩虹图的外层是一个人的生命阶段与年龄，从出生到终老，通常分为成长、试探、建立、维持和衰退等五个阶段。生涯第一个阶段成长期相当于儿童期，是人的一生中身心成长最快速的阶段，认知发展的重要阶段，开始发展自我观念，了解在团体社会中各人所应扮演的角色和任务。

试探期相当于青少年期和青年前期，属于学习奠基阶段，从学校的学习、休闲活动及各种非正式的工作经验中，做角色试探、职业试探、了解自己的兴趣、能力与工作的关系，并且不断修正自我观念，开始准备进入就业市场，或进入就业市场试验选择此职业为长期职业的可能性，确定个人职业发展的方向。

生涯第三个阶段是建立期，属于选择职业与职业安置的阶段，相当于青年期、中年前期。经由前一阶段的试探而认同选定的职业，并经由经验累积，建立稳定、专精的地位，致力于职业上的安定与成就；同时进行婚姻的选择，追求安定的家庭生活，养儿育女。

维持期是生涯第四个阶段，相当于中年期、老年前期，属于专精、升迁的阶段，保持并继续建立期的工作，维持家庭与工作的和谐，享受成功的喜悦与成就，有少数人则面对失败不如意的困境，成功者逐渐传承经验做交棒准备，迈入老年前期时亦开始准备退休计划。

衰退期是生涯最后一个阶段，相当于老年期，是属于退休阶段，身心状况逐渐老化衰退，从工作岗位退休，在生活上要重新建立重心，发展新的角色、生活方式，以适应身心需要。

这五个阶段又称为“大周期”，在每个阶段内还有类似的“小周期”。换言之，在每个阶段内都经历“成长¾维持¾建立¾探索¾衰退”的“小周期”循环。甚而在转换一个新的工作时，也必须经历再一次的“小周期”循环。

二、广域或范围

人生彩虹图的内部各层弧线，所代表的是一个人终生所扮演的各种不同角色，从出生开始，最早是孩童的角色，随年龄渐增，有学生、休闲者角色加入，二十岁成年之后，又增加公民、工作者、家长等角色，这些角色在每个人一生中出现的时间早晚与长短不一。

有的人很早跨入社会、结婚成家，工作者、家长的角色就出现得早：有的人修毕高学位已三十岁才开始工作者的角色，相对的，学生角色的时间很长：晚婚者家长的角色出现时间自然也较晚。有部份角色如学生、工作者会在某个时间中断后又间歇性出现，现代人受终生教育观念的影响，从学校毕业后，会基于工作或生活上的需要，再度进修或参加研习，再次扮演学生的角色。

三、深度

人生彩虹图中的阴影部份代表的是一个人在扮演每个角色时所投入的程度，以及相互消长的程度，成长期的主要角色是孩童、学生、休闲者，这三者间，若学生角色随年龄渐长而加深，投入精力、时间增加，孩童与休闲者角色必然相对减少。

进入试探期后，这三个角色的消长变化特别明显，挥别童年进入青春期，童心、童性大减，建立期的主要角色则由工作者取而代之，在一生中长达四十年以上我们是以工作为生活的主轴。若以广义的工作涵义，只要是从事一项有意义的活动都是工作，退休后仍可以从事一些有意义的活动，工作者这个角色更是横跨我们的大半人生。我们都希望自己每个角色都扮演得恰如其分，若要兼顾这些角色，又要充份发展成功，确实不易，

因此，角色之间何者为主？何者为辅？每个角色所应投入的精力、时间如何做最佳的分配？这些问题就是人生成功的关键，有的人分不清角色的主辅或投入程度分配失当，就会因此疏忽失败。我们如果为一个角色的成功付出太大的代价，很可能导致另一个或好几个角色的失败。当然，如果能同时关照其它角色，一个角色的成功也可能带动其它角色的成功。